Modul Fitness und Ernährung

Fitness & Ernährung
Beruflich belastbar = körperlich fit? – Trainieren und Regenerieren im Wechselspiel – Fitness Einstufungstests – Drei Eckpfeiler: Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit – Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Arbeitsplatz und zu Hause – Ernähren oder Essen? – BMI und Leistungsbilanz